Estrogen được sản xuất trong các tuyến nội tiết, tác động đến các tế bào và cơ quan trong cơ thể. Hormone này sẽ theo máu đến các tế bào, cơ quan giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất và sinh sản của cơ thể.
Rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi nội tiết tó tăng cao hơn hoặc giảm xuống dưới mức bình thường trong máu, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ cơ thể.
Độ tuổi dậy thì (12 đến 16 tuổi): bé gái ở độ tuổi dậy thì có thể bị rối loạn nội tiết tố nữa, đây cũng là độ tuổi kinh nguyệt vẫn còn chưa đều, gây ảnh hưởng đến việc sản sinh estrogen trong cơ thể.
Độ tuổi từ 35-40: đây là độ tuổi bắt đầu suy giảm estrogen, sớm hay muộn tuỳ theo cơ địa của từng người.
Độ tuổi ngoài 40: đây là độ tuổi tiền mãn kinh hoặc trước tiền mãn kinh, lượng estrogen giảm sút nhiều hơn trước.
Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ
Ngủ không ngon giấc. Progesterone là loại hormone được tiết ra từ buồng trứng giúp bắt kịp thời kỳ kinh nguyệt. Nếu mức estrogen của bạn thấp hơn bình thường sẽ gây ra các cơn bốc hoả và đổ mồ hôi vào ban đêm làm giảm chất lượng của giấc ngủ.
Mụn trứng cá nội tiết. Sự bùng phát mụn nội tiết trong giai đoạn trước và trong chu kỳ kinh nguyệt là chuyện bình thường. Sự dư thừa nội tiết tố androgen (nội tiết tố nam mà cả nam và nữ đều có) có thể khiến các tuyến dầu của bạn hoạt động quá mức. Androgen cũng ảnh hưởng đến các tế bào da trong và xung quanh nang lông. Chính cả hai điều đó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
“Sương mù não”. Sự thay đổi về estrogen và progesterone có thể khiến đầu óc bạn như phủ một lớp “sương mù” và khiến bạn khó nhớ mọi thứ hơn. Một số chuyên gia cho rằng estrogen có thể tác động đến các chất hoá học trong não gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Các vấn đề về sự chú ý và trí nhớ đặc biệt phổ biến trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Chúng cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng liên quan hormone khác như bệnh tuyến giáp.
Các vấn đề về hệ tiêu hoá. Ruột được lót bằng các tế bào nhỏ để có thể đáo ứng với estrogen và progesterone. Khi các hormon này cao hơn hoặc thấp hơn bình thường có thể thấy sự thay đổi rõ rệt qua việc tiêu hoá thức ăn.
Mệt mỏi kéo dài. Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn nội tiết tố nữ. Progesterone dư thừa có thể khiến bạn buồn ngủ. Việc tuyến giáp tạo ra quá ít hormone có thể là nguyên nhân làm tiêu hao năng lượng.
Cảm xúc thay đổi bất thường. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự sụt giảm hoặc gia tăng về mức độ hormone đều có thể gây ra tình trạng ủ rũ và xanh xao. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, lo lắng, stress kéo dài là hậu quả của sự mất cân bằng hormone.
Tăng cân. Lượng hormone giảm xuống có liên quan đến việc tăng cân. Sự sụt giảm estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ leptin trong cơ thể- một loại hormone giúp điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Đau đầu. Trước hoặc trong kỳ kinh, khi lượng estrogen đang suy giảm sẽ mang đến các cơn đau đầu. Nếu những cơn đau đầu này thường xuyên xuất hiện, hoặc xuất hiện vào cùng một thời điểm mỗi tháng thì đó là dấu hiệu cho thấy mức độ hormone trong cơ thể đang thay đổi.
Khô âm đạo. Đôi khi khô âm dạo là việc bình thường. Nhưng nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra và kéo dài thì đó là dấu hiệu cho thấy lượng estrogen trong cơ thể bạn đang thấp hơn so với bình thường. Chính hormone sẽ giúp mô âm đạo luôn ẩm ướt và dễ chịu. Nếu lượng estrogen bị giảm do mất cân bằng, nó làm giảm dịch âm đạo và gây đau thắt, khô âm đạo.
Mất ham muốn tình dục. Chính cơ thể phụ nữ cũng tạo ra Testosterone, mức testosterone thấp hơn bình thường sễ dấn đến lãnh đạm, thờ ơ, ít quan tâm đến tình dục hơn bình thường.
Một số nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ
Hàm lượng estrogen cao. Thói quen lạm dụng thuốc tránh thai và luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút và estrogen tăng cao hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu làm rối loạn nội tiết tố nữ và đẩy lượng estrogen lên cao, gây rối loạn ở tuyến yên, buồng trứng và trục não bộ.
Độc tố từ thực phẩm. Thói quen sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn cũng là nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố. Thói quen ăn ngọt quá nhiều và bổ sung dinh dưỡng quá mức có thể là nguyên nhân dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang, ngoài ra suy dinh dưỡng do ăn kiêng cũng có thể làm suy giảm nội tiết tố nữ.
Ảnh hưởng của mỹ phẩm. Hiện nay có rất nhiều các loại mỹ phẩm có thể khiến cho cơ thể tiết ra các nội tiết tố và gây ra sự rối loạn nội tiết tố.
Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ chị em nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Nên bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý nữ như các sản phẩm chế biến từ đậu nành, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu hũ… Học cách giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ, tránh các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.
